31/8 Bänkpress

Dags att börja föra lite träningsjournal igen. Tävlade i helgen som var. Gick in på 165, gick 175kg i andra och bommade tredje lyftet på 180kg. Tävlingen gick skapligt trots att jag legat sjuk hela veckan.

Första passet efter tävlingen:

Bänkpress

105kgx10reps

112.5kgx10reps

120kgx10reps

127.5kg 3setx10reps

Ståpress 50kgx13+1reps

Jm pressar 50kgx17reps

Sittande rodd 90kgx21+3reps

Bicepscurls 15kgx13+1reps

Omvända flyes 6kg 2setx15reps 

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg